גמילה מעישון

כולם יודעים מה הם הנזקים, אבל עדיין - כרבע מהמשרתים בצה"ל מעשנים מוצרי טבק. בין אם התחלתם בשירות או שהתגייסתם עם ההרגל, אתם ממש לא חייבים להישאר חלק מהסטיסטיקה. לרגל עליית הקמפיין "יש לי SAY", ביררנו לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת כדי סוף סוף לעשות את הצעד.

על נזקי העישון כולנו שמענו, וגם המעשנים הכבדים ביותר מודעים להשלכות הבריאותיות והכלכליות (אם לא ידעתם, מי שמעשן חפיסה אחת ביום, מבזבז בממוצע כ-11,000 שקלים בשנה על סיגריות). אך עדיין כ-25% מהמשרתים צורכים מוצרי טבק. 

בצה"ל ישנה פקודת מטכ"ל האוסרת במפורש על העישון בבסיסים, למעט במקומות המיועדים לכך. "באחריות וסמכות המפקדים לדאוג לבריאות החיילים והחיילות, וזה כולל גם את נושא העישון ומניעתו ביחידתו", מדגישה רס"ן ד"ר שיר סורק-אזולאי, ראש מדור קידום בריאות בענף בריאות הצבא בחיל הרפואה, ומציגה אפשרויות גמילה שחיל הרפואה מציע: 

• ייעוץ אישי בן 3-4 מפגשים פרטניים עם סגל רפואי. לתיאום ייעוץ ניתן לפנות למרפאת היחידה.
• סדנת גמילה קבוצתית ע"י מנחה מוסמך, שנועדה בעיקר ליחידות הקצה ומותאמת לאופי הפעילות ביחידה. במסגרת הסדנאות ניתן לקבל טיפול תרופתי בחינם. לפרטים ניתן לפנות למרפאת היחידה.
• מוקד ייעוץ טלפוני של משרד הבריאות, המתמחה במתן תמיכה מרחוק לנגמלים. ניתן להתקשר למספר: 6800* או לשלוח מייל למדור קידום בריאות.
• המדריך לגמילה עצמית של האגודה למלחמה בסרטן (לחצו כאן).https://www.cancer.org.il/template/default.aspx?PageId=6507 

לאור התרחבות תופעת העישון של סיגריות אלקטרוניות, הנה מספר עובדות חשובות בנושא:

1. בניגוד לדעה הרווחת, סיגריות אלקטרוניות הן מוצר עישון לכל דבר. זאת ועוד, סיגריות אלקטרוניות המכילות ניקוטין ממכרות לא פחות מסיגריות רגילות, ומסוכנות באותה המידה. השפעותיו של הניקוטין חמורות ומסוכנות; הוא משפיע על לחץ הדם וקצב הלב, ואף על מצב הרוח!
2. החוק האוסר על עישון סיגריות במקומות ציבוריים חל גם על עישון סיגריות אלקטרוניות; עישון סיגריה אלקטרונית אסור בחללים סגורים, תחנות אוטובוס ורציפי רכבת, מסעדות ועוד.
3. גם עישון של סיגריה אלקטרונית נטולת ניקוטין עלול לגרום לפגיעה בתפקוד כלי הדם לטווח הארוך. אפילו שאיפה פאסיבית (הנקראת גם עישון כפוי) של האדים הנפלטים מהסיגריה האלקטרונית, חושפת את השואף לכימיקלים מזיקים.

* קיים מוקד ייעוץ טלפוני של משרד הבריאות, המסייע לתהליך גמילה מרחוק, במספר: 6800*